2017
11.11
転職

危険信号が出たら転職!昼夜逆転生活がもたらす危険な心と体の病気

キャリア

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便利になった現代の仕事にはさまざまな職種があります。その中でも深夜の時間帯に働かれている方も多くいるのではないでしょうか。昼夜逆転の仕事に心身ともに疲労困憊している方、転職しようかお悩みの方、必見ですよ!

不規則な生活が事態を悪化させる

昼夜逆転の仕事をされている方は生活自体も当然昼夜逆転している状況かと思います。ここで大切なのは、昼夜問わず、規則正しい生活ができているかどうか、ということです。勤務時間がシフト制の不規則な時間帯だという方もいるでしょう。

改善策として、ご自身の中でルールを作りそれを厳守するという方法があります。それは、眠れないときにお酒に頼らず運動して身体を疲れさせる方法をとるなどです。深夜のみ仕事で勤務時間が決まっている方は規則正しい生活をとりやすいと思うので起きる時間と寝る時間だけでも決めて実行してみましょう。

友人など人と会う様にする

昼夜逆転生活を送っていると友人などと生活のリズムが異なってくるため遊ぶ機会が減り、結果プライベートな時間を一人で過ごしていることが多くなってくる人もいるかもしれません。またはネットの中で友人をつくりネット依存に陥ってしまう人もいるでしょう。

そうなってくるとますます人と会わなくなるという悪循環に陥ってしまいます。
多少無理をしてでも実際に友人と会う機会を作りましょう。そうすることであなたの異変にも気づいてもらえますよ。

心身ともに何か異変を感じたら

人間には太陽が昇ると起き、太陽が沈むと寝るといった基本的な生活スタイルがあります。
生活があるから今の仕事を辞められないという思いが、また無理をするという状況にあるのならば現状のままでいいのかどうか真剣に考えてみる必要があるかもしれません。生活の前にあなた自身が健康でいることが大切です。

心身に何か異変を感じていませんか?少しでも何か感じるところがあるのならばまずは病院へ行ってみましょう。診断結果を受けて今後のあなたの生活について医師に相談してみるのもいいと思いますよ。

転職する勇気もときには必要ですよ。

あなたの心身が病気になってしまうほど頑張る必要のある仕事はありません。仕事は二の次です。
一番守るべきなのはあなたの健康ではないでしょうか。健康を害してしまっては仕事もできません。転職したいけど転職できないと感じているあなたは少し先の未来を見据えて仕事について考えてみましょう。

転職することが不安に感じることは誰でも同じです。心身に異変を感じたり、あるいは何かしらの症状が出ている現状を我慢し続けるということの代償は計り知れません。

もう一度言わせてくださいね。第一に守るべきはあなたの健康ですよ。

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